大家都知道，食物的种类有很多，我们不能只是单一的摄入食物，这样会出现营养缺乏的情况哦，吃些有助于健康的食物，多样化的摄入是最健康的，海带大家应该多吃一点，可以清热解毒，而且还可以补肾养血哦。

海带羹

海带羹所需材料

主要食材海带、瘦猪肉、盐、味精、水淀粉

海带羹的做法

1、将泡好的海带用清水清洗干净，切成细丝;瘦猪肉洗净切成细丝。

2、锅置于火上，倒入适量的开水，将切好的海带丝、肉丝同时放入水中煮沸，加盐、味精，再用水淀粉勾芡即可。

海带羹的功效与作用

功效

海带具有延缓衰老和排出毒素的功能，是非常好的延缓衰老的食材哦。碘、钙、铁、维生素B1、B2、B12丰富。海带具有防治缺碘性甲状腺肿、通便排毒、防止贫血和利尿消肿的功效。瘦猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。海带羹此汤具有延缓衰老、排出毒素、补肾养血、这样的搭配方法不仅可以有补钙补血的作用，而且还可以补充丰富的蛋白质，促进食欲的同时也可以强身健体，具有排毒养颜的效果哦，大家可以经常食用呢。

海带羹的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值延缓衰老排除毒素补肾养血强身，营养丰富，而且养生保健的功能还是比较强大的哦，适合各类人群，可以促进食欲延缓衰老，而且还可以补肾养血。